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Befreien Sie Ihren Darmtransit !
Um gesund zu sein, ist es wichtig, dass der Körper seinen Abfall ständig beseitigt. Wenn dies nicht geschieht, sammeln sich schädliche Substanzen an, die das Verdauungssystem ernsthaft schädigen können.
Um festzustellen, dass etwas nicht stimmt, müssen Sie zunächst die Funktionsweise des Organismus gut kennen, da jeder Mensch seinen eigenen und unterschiedlichen Darmrhythmus hat: Einige können den Darm täglich evakuieren, andere jeden zweiten Tag, und in beiden Fällen kann es sich um eine normale Situation handeln .
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Ich weiß es nicht
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Diese Fusion wird Ihnen helfen:
Stimulieren Sie die Aktivität des Dickdarms dank seiner abführenden Wirkung.
Haben Sie einen ausreichenden Darmtransit und vermeiden Sie so Verdauungsstörungen nach sehr schweren oder reichlichen Mahlzeiten.
Vorbereitung
Lösen Sie den Inhalt eines Sticks in einer Tasse mit 180 ml heißem Wasser.
Verbraucherempfehlung
Nehmen Sie einen halben Stock oder einen Sitz pro Tag, vorzugsweise nachts vor dem Schlafengehen.
All dies wird Ihnen helfen, Ihren Darmtransit richtig zu reinigen und Ihren Körper gesünder zu machen!
VORTEILE DES HABENS
Ein Darmtransit
Gereinigt
Die Verdauung ist eine Angelegenheit, auf die man achten muss, da Veränderungen im Darmrhythmus eines der häufigsten Anzeichen für schwerwiegende Magenstörungen und sogar Darmkrebs sind. Jeder Mensch hat, abhängig von seinem Leben und seiner Ernährung, einen ausgeprägten Rhythmus und wird feststellen, wenn etwas nicht stimmt “, erklärt der Gastroenterologe Nicolás Rojas.
In diesem Sinne wird die Warnung ausgelöst, wenn sich solche Routinen abrupt ändern. Diese Modifikationen führen üblicherweise zu längeren Verstopfungs- oder Durchfallperioden, können aber auch im Evakuierungsaspekt gesehen werden. "Normale Stühle sind solche, die eine braune Farbe haben, eine feste Konsistenz haben und leicht entfernt werden können. Die Häufigkeit von Blähungen kann auch ein Zeichen für die Darmfunktion sein ", sagt Rojas. Blähungen im Bauch, ein Gefühl ständiger Schwere, können unangenehme Magenschmerzen verursachen, ein weiteres eindeutiges Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.
Der Verdauungsprozess beginnt im Mund, wo Nahrung aufgenommen wird: Dann geht er in den Magen und erreicht den Darm, wo Salze und Wasser absorbiert werden und was nicht nützlich ist, wird verworfen. Dies wird fest und kommt als Stuhl heraus. Wenn dies nicht geschieht, werden die Lebensmittel härter, trockener und schwerer auszutreiben. Um diese Verstopfungsprobleme zu vermeiden, ist der Schlüssel die Ernährung. „Es wird empfohlen, faserreichen Quellen Vorrang einzuräumen. Dies kann leicht in frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten wie Bohnen gefunden werden ", sagt Rojas. Es ist auch zweckmäßig, den Verzehr von Lebensmitteln wie Fleisch zu begrenzen; zuckerhaltige und verarbeitete Lebensmittel wie Limonaden und Süßigkeiten; Käse und Eiscreme, die einen langsamen Darmrhythmus fördern.
Ich weiß es nicht
Stress ist ein Faktor, der den langsamen Darmtransit begünstigt. Yoga, Meditation und Bewegung können helfen, diesen Zustand zu vermeiden. Der Experte weist auch darauf hin, dass es sehr wichtig ist, die Notwendigkeit, auf die Toilette zu gehen, nicht zu ertragen, da Widerstand zu Verstopfung führen oder die Symptome von Darmstörungen verschlimmern kann.
Tipps für eine gesunde Ernährung:
Ich weiß es nicht
Verbrauchen:
Es ist auch wichtig, genügend Wasser zu trinken. Einige Optionen, um genügend Flüssigkeit zu konsumieren, sind die Säfte, die hundertprozentig aus Früchten bestehen, und Fruchtfleisch, um die Ballaststoffe, die Suppen und den Tee besser zu nutzen. Andere Aspekte, die Verstopfung begünstigen können, sind Routineveränderungen, der Konsum einiger Medikamente, Schwangerschaft, mangelnde körperliche Aktivität und bestimmte Erkrankungen wie Herzprobleme.
Ich weiß es nicht
Wenn das Problem nach einer Verbesserung der Ernährung und einer Änderung der Lebensgewohnheiten weiterhin besteht, ist es am besten, den Arzt zu konsultieren, da diese Hindernisse durch andere Bedingungen verursacht werden können, die eine sorgfältige Bewertung verdienen.
Ich weiß es nicht